Embracing Yoga

by Jessica Svensson

Om Embracing Yoga

Det började med en dröm om att förmedla något av det absolut bästa jag vet, på en av de vackraste mest rofyllda platser jag känner till. Drömmen blev till slut sann och Embracing Yoga startades av mig, Jessica sommaren 2022 med Pop-Up Yoga utomhus. Jag började cykla runt med en lådcykel fylld med utrustning och arrangera yogaklasser utomhus på fina platser i Ängelholm. Det blev en fantastik sommar med många fina möten och härliga stunder som bjöd på allt från morgon- och solnedgångsyoga på stranden till event som Picnicyoga

och Ginyoga! Under höst & vinter är yogan nu inomhus på fina studio

The Yogatree i Ängelholm.

Varför heter det Embracing Yoga? Embrace som betyder omfamna innebär för mig i detta sammanhang både att omfamna sig själv och att omfamna yogan. Att ta emot med ett öppet sinne och på ett kärleksfull sätt ta hand om sig själv.

Jag som driver Embracing Yoga heter Jessica Svensson, certifierad i Yinyoga 100h, Hormonyinyoga 100h, Meridian Yin & Yin Myo 75h, Yinyoga & TCM 25h, Global Yoga 200h, Senioryoga 50h och Kontorsyoga 25h.

Jag har sedan många år tillbaka utövat yoga som en del av mitt välmående. De intensiva liv många av oss lever idag orsakar alltför ofta för lite sömn och för mycket stress. För mig är och har yogan länge varit återhämtning och mitt sätt att skapa mitt eget utrymme. Yoga ger mig en fantastisk känsla av harmoni, balans och välmående i både kropp och sinne. Yogan ger mig alltid mig en stund av medveten närvaro där mitt fokus är att ta hand om mig själv där jag kan känna mig närvarande, återhämtad, balanserad och landa hem hos mig själv, både fysiskt och mentalt. Denna känsla är min intention att även du som deltagare ska uppleva när du deltar i en klass.

Varmt välkommen att yoga med mig!

Namasté / Jessica

Yogaklasser

Yoga är för alla! Min intention är att möta dig på den nivå du befinner dig och förmedla yoga som är tillåtande, kärleksfull och kravlös.

YinyogaKlasser som erbjuds

Yinyoga

YinMyo workshops

Pop-Up Yinyoga utomhus på sommaren

PT YINYOGA

Privat lektion eller PT small group där du lär dig olika positioner, hur du kan anpassa dem till din kropp och känna dig trygg vid utövandet.

Evenemang

Företags- och privata event

arrangeras utefter önskemål

Vad är YINyoga

Yinyoga är en idealisk yogaform oavsett ålder och fysisk förutsättning. Det är en mjuk och lugn meditativ klass, passiva positioner, mjuk stretch och avslappnade muskler. Positionerna utförs i stillhet och medveten närvaro. Vi håller positionerna i 3-5 minuter och använder oss av olika stöd såsom bolster, block och filtar för att låta kroppen mjukna. Intentionen är att lösa upp spänningar och blockeringar i kroppen, bli rörligare och minska eventuella smärtor i kroppen orsakade av en stel bindväv, fascia. Yinyoga är ett perfekt komplement till fysisk träning men också bra för de som är mycket stillasittande. Klassen är inte fysiskt krävande men kan ibland innebära en intensiv stretch för kroppen. Det ger dig lugn och avkopplande stund med utrymme för återhämtning för både kropp och sinne.

Myofascial release

Myofascial release är en teknik jag använder mig av i en del av mina yinyogapass. Då använder vi tennisbollar som ett hjälpmedel för att lösgöra spänningar och stagnationer lokalt i myofascian. Som en sorts självmassage använder vi bollarna för att stimulera triggerpunkter, frigöra spänningar och få igång flöde och cirkulation i kroppen. Ett fantastiskt sätt at komma åt mer lokalt och mer på djupet. Mycket bra i kombination med yinyogapositioner!

YinMyo workshops

En härlig mix av myofascial release och yinyoga! Vid varje workshop fördjupar vi oss i olika meridianer och därmed olika delar av kroppen. Varje tillfälle har vi fokus på en eller två meridianer där vi börjar med myofascial release med hjälp av tennisbollar för att sen avsluta med yinyogapositioner för samma meridian.

Fördelar med yinyoga

Passar alla och är enkelt att utföra

Stillar kropp & sinne, skapar inre lugn

Ökar rörligheten i leder & bindväv

Minskar spänningar i kroppen

Minskar stress & oro, avslappnande

Tränar närvaro i nuet, mindfulness

Mental klarhet & ökat fokus

Ökar flödet av livsenergi (prana)

Balanserar nervsystemet

Kan bidra till bättre sömn

Pop-Up yoga

Pop-Up Yoga är ett koncept där vi erbjuder yogaklasser vid olika tidpunkter på olika platser. På sommaren är det utomhus på stranden eller andra natursköna platser. Resten av året är vi inomhus på Studio Yogatree i Ängelholm. Dessa pop-up event passar alla och nivån anpassas så att både nya och erfarna deltagare kan delta. Yoga är för alla och vår önskan är att alla ska få uppleva yogan och dess fantastiska effekter! Yogan erbjuder oss redskap att vara i union med kropp, själ, tankar och känslor på samma ställe. "Kom till din yogamatta för att känna, inte för att åstadkomma".

Håll utkik på facebook för evenemang.

Utomhusyogan kräver ingen bokning och finns ej på bokningss!

Medtag egen yogamatta, en filt eller tjock handduk och en varm tröja när klassen är utomhus.

Schema

Våren 2024

Torsdagar 19-20.15 - Yinyoga

Söndagar 10.30-11.45 Yinyoga eller 10.15-12.00 YinMyo workshop

Bokamera.se för datum och tidsbokning.

www.embracingyoga.bokamera.se/book

Inomhusklasser - där sker all bokning

via BokaMera, Embracing Yoga

www.embracingyoga.bokamera.se/book

Problem med bokning? Kontakta oss via mail eller Messenger!

PRISer

Pris per klass 75 min

170 kr

YinMyo workshop 1h 45 min

225 kr

Pop-up yoga 60 min

150 kr

Klippkort 10 gånger

1500 kr

PT Yinyoga privat 2h

1095 kr

PT Yinyoga small group 3h

750 kr/pers

Företag

Som företag är du alltid välkommen att kontakta oss. Vi erbjuder olika typer av yogaklasser till konferenser, event, kick off eller regelbundna återkommande klasser för din personal. Kontakta oss så skräddarsyr vi efter era önskemål!

Våra olika klasser anpassas efter målgrupp och vi kan antingen komma till ditt företag, ordna med lokal eller om så önskas är vi utomhus.

Hitta till oss

Studio Yogatree,

Industrigatan 6 Ängelholm

(mittemot Friskis Batterifabriken)